น้ำผักกาดขาว
น้ำผักกาดขาว
สิ่งที่ต้องเตรียม
- ผักกาดขาว 250 กรัม
- แอปเปิ้ลเขียว ½ ลูก
- น้ำสับปะรด 1 ถ้วยตวง
- น้ำแข็ง
วิธีทำ
ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเข้ากันดี เทใส่แก้ว นำเข้าแช่ตู้เย็นก่อนดื่ม หรือสามารถกรองเอากากแล้วรับประทานกับน้ำแข็งเพื่อความอร่อยที่มากกว่าก็ได้
ประโยชน์
- ลดอาการท้องผูกเนื่องจากเป็นผักที่มีเส้นใยมาก
- มีแคลเซียมสูงจึงช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
- ป้องกันและรักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน
- บรรเทาอาการหวัด โดยการนำผักกาดขาวไปต้มกับน้ำแล้วนำมาดื่ม
- บรรเทาอาการไอ และช่วยขับเสมหะ
- ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติ
- วิตามินซีจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น